HILFT MIR !!!

Thema

Hallo...

Ich hab ein problem und zwar bin ich 1,68 groß,11,und wiege
80 kg.
Mein gewicht ist das Problem...
ich weiss einfach nich mehr weiter!!
Bitte hilft mir Abzunehmen in dem ihr mir Tipss gebt.
 Beitrag wurde von Peif am 25.01.2002 um 13:13 Uhr aus dem Forum [ meetinx ] verschoben.

Antwort

Vor kurzem war ein ähnlicher Beitrag: http://www.meetinx.de/cgi-bin/mx/wwf/wwf.cgi?_AKT=20&_ID=30851&x=1274884893
Kannst ja mal gucken

Mein persönlicher Tip: Auf keinen Fall nichts mehr essen oder so ne radikal-Diät machen. Viel Sport und eine gesunde Ernährung.

Antwort

ich denke, am anfang solltest du dir darüber im klaren sein, WARUM du so dick bist..

ist gesundheiltich alles ok? schilddrüse, stoffwechsel ok?
in dem alter spielen die hormone eine wesentliche rolle, laß das checken.

in welchen situationen ißt du mehr als der eigentliche hunger verlangt?
was erreichst du damit? trost, flucht? etc.pp.
ißt du aus langeweile, um dir etwas gutes zu tun?
belohnst du dich mit essen? was fehlt dir, wenn du eventuellen eßgelüsten nicht nachkommst..

mE ist die beantwortung dieser fragen wesentlich, über die art & weise der ernährung, eines trainigsprogramms etc.pp. ist dann immer noch zeit...

viel glück :)